Salmão grelhado com arroz preto e salada calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz preto e salada contem 581 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 35g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz preto e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz preto cozido | 100 g | 150 | 1.5 | 30 | 4 |
| Alface de cordeiro (Mâche) | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de salmão grelhado · Arroz preto cozido · Alface de cordeiro (Mâche) · Tomate cereja · Abobrinha grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com arroz preto e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -164 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +42 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +145 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +509 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz preto e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz preto e salada e calorico com 157 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz preto e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 581 calorias e 38g de proteina, Salmão grelhado com arroz preto e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz preto e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz preto e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 24%, proteina 26%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de salmão grelhado, Arroz preto cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz preto e salada?
- Corrida: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~142 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz preto e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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