Salmão grelhado com batatas assadas e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com batatas assadas e legumes contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 33g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com batatas assadas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Batatas assadas com ervas | 120 g | 148 | 4.5 | 25 | 2 |
| Cenouras cozidas | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.7 | 1.1 |
| Alcaparras | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batatas assadas com ervas · Cenouras cozidas · Brócolis cozido · Alcaparras · Azeite de oliva (preparo)
Como Salmão grelhado com batatas assadas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -168 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +38 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +141 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +505 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com batatas assadas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com batatas assadas e legumes e calorico com 150 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 33g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com batatas assadas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 38g de proteina, Salmão grelhado com batatas assadas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com batatas assadas e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com batatas assadas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batatas assadas com ervas, Azeite de oliva (preparo)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com batatas assadas e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com batatas assadas e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
