Salmão grelhado com batatas e abóbora calorias e nutricao
Salmão grelhado com batatas e abóbora contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 24g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com batatas e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28.75 |
| Batata cozida com ervas | 100 g | 95 | 2.5 | 17 | 1.125 |
| Abóbora refogada | 80 g | 48 | 2 | 7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida com ervas · Abóbora refogada
Como Salmão grelhado com batatas e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +24 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +230 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +333 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +697 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com batatas e abóbora e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Salmão grelhado com batatas e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com batatas e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 393 calorias e 30g de proteina, Salmão grelhado com batatas e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com batatas e abóbora?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com batatas e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 24%, proteina 31%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata cozida com ervas, Abóbora refogada
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com batatas e abóbora?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com batatas e abóbora?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
