Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais calorias e nutricao
Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais contem 640 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 15g de carboidratos e 62g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15.4 | 0 | 27.8 |
| Carne moída refogada | 80 g | 200 | 12.4 | 0 | 22.1 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Folhas de rúcula e alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Suflê de legumes | 50 g | 65 | 4.1 | 4.2 | 2.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Carne moída refogada · Ovo cozido · Couve-flor cozida · Vagem cozida · Cenoura ralada · Folhas de rúcula e alface · Suflê de legumes
Como Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -223 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -17 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +86 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +450 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais e calorico com 136 kcal/100 g. Com 62g de proteina e 15g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais e bom para emagrecer?
Com 640 calorias por porcao, Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais?
Uma porcao contem 62g de proteina, o que representa cerca de 62% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 9%, proteina 38%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Carne moída refogada, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com carne moída, ovo e vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 62% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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