Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada calorias e nutricao
Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada contem 681 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 48g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Banana cozida | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Mix de folhas verdes | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Molho de azeite e vinagre | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Grão-de-bico cozido · Banana cozida · Mix de folhas verdes · Pepino · Molho de azeite e vinagre
Como Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -264 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -58 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +45 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +409 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada e calorico com 164 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada e bom para emagrecer?
Com 681 calorias por porcao, Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Grão-de-bico cozido, Molho de azeite e vinagre
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com grão-de-bico, banana e salada?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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