Salmão grelhado com nabo e nabiças calorias e nutricao
Salmão grelhado com nabo e nabiças contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 12g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com nabo e nabiças?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Nabo cozido | 100 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.9 |
| Nabiças cozidas | 120 g | 36 | 0.4 | 6 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Nabo cozido · Nabiças cozidas
Como Salmão grelhado com nabo e nabiças se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +402 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +53 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +93 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | -46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com nabo e nabiças e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com nabo e nabiças e calorico com 98 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com nabo e nabiças e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 37g de proteina, Salmão grelhado com nabo e nabiças mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com nabo e nabiças?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com nabo e nabiças?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 13%, proteina 41%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Nabiças cozidas, Nabo cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com nabo e nabiças?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com nabo e nabiças?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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