Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados calorias e nutricao
Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 38g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Peixe branco empanado e frito | 80 g | 232 | 12 | 15 | 16 |
| Cenoura cozida | 100 g | 35 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Beterraba cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 4.8 | 0.8 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.1 | 0.7 |
| Molho de tomate | 30 ml | 24 | 1.2 | 2.8 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Peixe branco empanado e frito · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Beterraba cozida · Vagem cozida · Molho de tomate
Como Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -243 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -37 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +66 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +430 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados e calorico com 129 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 23%, proteina 31%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Peixe branco empanado e frito, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com peixe empanado e legumes variados?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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