Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho calorias e nutricao
Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho contem 535 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Arroz branco cozido | 40 g | 52 | 0.1 | 11.2 | 1 |
| Milho verde | 20 g | 20 | 0.3 | 4.2 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Quinoa cozida · Feijão preto cozido · Arroz branco cozido · Milho verde
Como Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -118 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +88 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +191 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +555 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 535 calorias e 43g de proteina, Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 31%, proteina 32%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Quinoa cozida, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com quinoa, feijão preto, arroz e milho?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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