Salmão grelhado com salada de batata e alface calorias e nutricao
Salmão grelhado com salada de batata e alface contem 539 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 21g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com salada de batata e alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Maionese (na salada de batata) | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida · Maionese (na salada de batata) · Alface · Cenoura ralada · Milho verde
Como Salmão grelhado com salada de batata e alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -122 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +84 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +187 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +551 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com salada de batata e alface e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com salada de batata e alface e calorico com 177 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com salada de batata e alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 539 calorias e 36g de proteina, Salmão grelhado com salada de batata e alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com salada de batata e alface?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com salada de batata e alface?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 16%, proteina 25%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Maionese (na salada de batata), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com salada de batata e alface?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com salada de batata e alface?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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