Salmão grelhado com salada mista calorias e nutricao
Salmão grelhado com salada mista contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 1g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Mistura de alfaces e rúcula | 50 g | 8 | 0.1 | 0.9 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Mistura de alfaces e rúcula · Azeite (tempero)
Como Salmão grelhado com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +7 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +213 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +316 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +680 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com salada mista e calorico com 195 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 35g de proteina, Salmão grelhado com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 1%, proteina 34%
- Densidade energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite (tempero), Mistura de alfaces e rúcula
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com salada mista?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com salada mista?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 0% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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