Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia calorias e nutricao
Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia contem 321 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 34g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão Seven Boys Castanha & Nozes | 70 g | 182 | 3.5 | 30.5 | 7.5 |
| Mortadela | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 4.5 |
| Queijo tipo Quark (Porto Novo) | 30 g | 45 | 1.5 | 1.5 | 7 |
| Geleia de frutas vermelhas zero açúcar (Mercatto) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão Seven Boys Castanha & Nozes · Mortadela · Queijo tipo Quark (Porto Novo) · Geleia de frutas vermelhas zero açúcar (Mercatto)
Como Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +337 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +413 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +125 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia e uma refeicao nutritiva. Com 238 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia e bom para emagrecer?
Sim. Com 321 calorias e 19g de proteina, Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 42%, proteina 23%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão Seven Boys Castanha & Nozes, Mortadela, Queijo tipo Quark (Porto Novo)
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche com mortadela, queijo quark e geleia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
