Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten calorias e nutricao
Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 36g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sem glúten | 60 g | 150 | 3 | 28 | 3 |
| Atum em lata (escorrido) | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Húmus | 30 g | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Milho | 20 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sem glúten · Atum em lata (escorrido) · Húmus · Milho
Como Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +365 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +441 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +153 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +20 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten e uma refeicao nutritiva. Com 183 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten e bom para emagrecer?
Sim. Com 293 calorias e 20g de proteina, Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 49%, proteina 26%
- Densidade energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sem glúten, Atum em lata (escorrido), Húmus
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
