Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia calorias e nutricao
Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia contem 615 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 55g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 80 g | 220 | 3 | 42 | 8 |
| Carne desfiada | 100 g | 250 | 15 | 2 | 26 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Iogurte natural integral | 150 ml | 90 | 5 | 6 | 5 |
| Sementes de chia | 10 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Carne desfiada · Alface · Iogurte natural integral · Sementes de chia
Como Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +43 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +119 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e frutas | 550g | 464 | 18g | -151 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com sanduíche e ovos | 210g | 464 | 22g | -151 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia e calorico com 166 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia e bom para emagrecer?
Com 615 calorias por porcao, Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada, Pão sírio, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de carne desfiada com alface e iogurte com chia?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
