Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais calorias e nutricao
Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais contem 462 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de cereais e sementes | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Queijo fatiado | 50 g | 175 | 14 | 1 | 12 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de cereais e sementes · Queijo fatiado · Alface · Tomate
Como Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +196 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +272 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -16 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -149 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais e uma refeicao nutritiva. Com 243 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais e bom para emagrecer?
Sim. Com 462 calorias e 24g de proteina, Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 36%, proteina 21%
- Densidade energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de cereais e sementes, Queijo fatiado, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de queijo e vegetais em pão de cereais?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
