Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas calorias e nutricao
Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 44g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Salada de frango, ovo e azeitonas | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Salada de frango, ovo e azeitonas · Alface
Como Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +203 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +279 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -9 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -142 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas e uma refeicao nutritiva. Com 217 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 26g de proteina, Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 39%, proteina 19%
- Densidade energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salada de frango, ovo e azeitonas, Pão integral, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de salada de frango, ovo e azeitonas?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
