Sanduíche com salada calorias e nutricao
Sanduíche com salada contem 191 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 19g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Repolho roxo | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Molho de salada (cremoso) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Alface · Cenoura ralada · Repolho roxo · Molho de salada (cremoso)
Como Sanduíche com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +467 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +543 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +255 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | +122 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche com salada e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche com salada e calorico com 159 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche com salada e bom para emagrecer?
Com 191 calorias por porcao, Sanduíche com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sanduíche com salada?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 40%, proteina 5%
- Densidade energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Molho de salada (cremoso), Pão integral, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche com salada?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche com salada?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
