Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas calorias e nutricao
Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas contem 380 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 50g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão branco | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Uvas verdes | 100 g | 69 | 0.4 | 18 | 0.7 |
| Morangos | 80 g | 26 | 0.3 | 6 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão branco · Ovos mexidos · Uvas verdes · Morangos
Como Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +278 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +354 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +66 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -67 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 380 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 53%, proteina 16%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão branco, Uvas verdes
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de ovos mexidos com salada de frutas?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
