Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas calorias e nutricao
Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 69g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão sírio | 80 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Presunto | 60 g | 90 | 3 | 1 | 15 |
| Castanha-portuguesa | 60 g | 120 | 1 | 26 | 2 |
| Creme de queijo ou requeijão | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão sírio · Presunto · Castanha-portuguesa · Creme de queijo ou requeijão
Como Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +118 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +194 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | -94 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -227 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 69g de carboidratos, Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas e uma refeicao nutritiva. Com 216 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 30g de proteina, Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 51%, proteina 22%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão sírio, Castanha-portuguesa, Creme de queijo ou requeijão
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de pão sírio com presunto e castanhas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
