Sanduíche de salada de ovo calorias e nutricao
Sanduíche de salada de ovo contem 434 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 31g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sanduíche de salada de ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Salada de ovo (com maionese) | 100 g | 280 | 24 | 2 | 12 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Salada de ovo (com maionese) · Alface
Como Sanduíche de salada de ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com iogurte, frutas e sanduíche | 400g | 658 | 20g | +224 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com iogurte, granola e sanduíche | 445g | 734 | 21g | +300 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com mamão e sanduíche | 315g | 446 | 18g | +12 kcal, mesma proteina |
| Café da manhã com mamão, café e sanduíche | 380g | 313 | 13g | -121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sanduíche de salada de ovo e saudavel?
Com moderacao. Sanduíche de salada de ovo e calorico com 241 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 31g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sanduíche de salada de ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 434 calorias e 18g de proteina, Sanduíche de salada de ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sanduíche de salada de ovo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sanduíche de salada de ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 29%, proteina 17%
- Densidade energetica: 241 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salada de ovo (com maionese), Pão integral, Alface
Quanto tempo leva para queimar Sanduíche de salada de ovo?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sanduíche de salada de ovo?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
