Sopa de Abóbora com Legumes calorias e nutricao
Sopa de Abóbora com Legumes contem 114 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 15g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Abóbora com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Abóbora | 150 g | 40 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Alho | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Salsinha/Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Abóbora · Cenoura · Cebola · Alho · Azeite de oliva · Salsinha/Cebolinha
Como Sopa de Abóbora com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +629 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +372 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +398 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +398 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Abóbora com Legumes e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Sopa de Abóbora com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 53 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Abóbora com Legumes e bom para emagrecer?
Com 114 calorias por porcao, Sopa de Abóbora com Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de Abóbora com Legumes?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Abóbora com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 54%, proteina 1%
- Densidade energetica: 53 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Abóbora, Cenoura
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Abóbora com Legumes?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~28 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Abóbora com Legumes?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
