Sopa de Legumes calorias e nutricao
Sopa de Legumes contem 129 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 17g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Base de sopa de legumes (puré) | 300 ml | 120 | 4 | 16 | 4 |
| Cenoura (em juliana) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Espinafres ou couve (picados) | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Base de sopa de legumes (puré) · Cenoura (em juliana) · Espinafres ou couve (picados)
Como Sopa de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Carne ensopada com legumes | 350g | 392 | 31g | +263 kcal, mais proteina |
| Ensopado de carne com arroz integral e salada | 470g | 686 | 38g | +557 kcal, mais proteina |
| Ensopado de Carne com Legumes | 450g | 478 | 35g | +349 kcal, mais proteina |
| Frango ensopado com batatas e arroz | 580g | 753 | 41g | +624 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Legumes e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Sopa de Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 40 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Legumes e bom para emagrecer?
Com 129 calorias por porcao, Sopa de Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de Legumes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 53%, proteina 19%
- Densidade energetica: 40 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Base de sopa de legumes (puré), Cenoura (em juliana), Espinafres ou couve (picados)
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Legumes?
- Corrida: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminhada: ~32 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Legumes?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
