Sopa de Legumes com Lentilha calorias e nutricao
Sopa de Legumes com Lentilha contem 315 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 49g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Legumes com Lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Cenoura picada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Batata picada | 60 g | 46 | 0.1 | 10.5 | 1.2 |
| Caldo de legumes | 200 ml | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.6 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Cenoura picada · Batata picada · Caldo de legumes · Azeite de oliva
Como Sopa de Legumes com Lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +617 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +254 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +132 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +428 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Legumes com Lentilha e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Sopa de Legumes com Lentilha e uma refeicao nutritiva. Com 68 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Legumes com Lentilha e bom para emagrecer?
Sim. Com 315 calorias e 16g de proteina, Sopa de Legumes com Lentilha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Legumes com Lentilha?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Legumes com Lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 62%, proteina 17%
- Densidade energetica: 68 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Batata picada, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Legumes com Lentilha?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Legumes com Lentilha?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
