Sopa de Legumes e Lentilha calorias e nutricao
Sopa de Legumes e Lentilha contem 218 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 32g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Legumes e Lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Caldo de legumes | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Cenoura picada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Batata picada | 30 g | 23 | 0.05 | 5.3 | 0.6 |
| Cebola picada | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Caldo de legumes · Cenoura picada · Batata picada · Cebola picada · Azeite de oliva
Como Sopa de Legumes e Lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +525 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +268 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +294 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +294 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Legumes e Lentilha e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Sopa de Legumes e Lentilha e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Legumes e Lentilha e bom para emagrecer?
Com 218 calorias por porcao, Sopa de Legumes e Lentilha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de Legumes e Lentilha?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Legumes e Lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 58%, proteina 17%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Azeite de oliva, Batata picada
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Legumes e Lentilha?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Legumes e Lentilha?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
