Sopa de Lentilha calorias e nutricao
Sopa de Lentilha contem 285 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 42g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Caldo de legumes | 100 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Caldo de legumes · Azeite de oliva
Como Sopa de Lentilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +458 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +227 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sopa de Lentilha e uma refeicao nutritiva. Com 93 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha e bom para emagrecer?
Sim. Com 285 calorias e 18g de proteina, Sopa de Lentilha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha?
- Distribuicao de macros: gordura 19%, carboidratos 59%, proteina 22%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Azeite de oliva, Caldo de legumes
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
