Sopa de Lentilha com Cenoura calorias e nutricao
Sopa de Lentilha com Cenoura contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 36g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilhas cozidas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 13 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Caldo de legumes/água | 100 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilhas cozidas · Cenoura cozida · Caldo de legumes/água · Azeite de oliva
Como Sopa de Lentilha com Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +498 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +241 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +267 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +267 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Cenoura e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Cenoura e bom para emagrecer?
Com 245 calorias por porcao, Sopa de Lentilha com Cenoura e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Cenoura?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 59%, proteina 19%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas cozidas, Azeite de oliva, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Cenoura?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Cenoura?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
