Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura calorias e nutricao
Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura contem 307 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 51g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilhas cozidas | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Couve refogada | 50 g | 35 | 1 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Caldo de legumes/base | 150 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilhas cozidas · Couve refogada · Cenoura cozida · Caldo de legumes/base
Como Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +436 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +179 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +205 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +205 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 307 calorias e 21g de proteina, Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 66%, proteina 25%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas cozidas, Couve refogada, Caldo de legumes/base
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Couve e Cenoura?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
