Sopa de Lentilha com Legumes calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Sopa de Lentilha com Legumes contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 52g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Batata inglesa | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Caldo de legumes | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Batata inglesa · Cenoura · Caldo de legumes · Azeite de oliva
Como Sopa de Lentilha com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +586 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +223 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +101 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, castanhas e frango ensopado | 395g | 679 | 48g | +333 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Legumes e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 16g de proteina, Sopa de Lentilha com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Legumes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 60%, proteina 16%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Azeite de oliva, Batata inglesa
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
