Sopa de Lentilha com Legumes e Carne calorias e nutricao
Sopa de Lentilha com Legumes e Carne contem 432 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Legumes e Carne?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Batata cozida em cubos | 80 g | 62 | 0.1 | 14.4 | 1.4 |
| Cenoura cozida em cubos | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Carne de porco defumada em cubos (presunto ou bacon) | 40 g | 120 | 9 | 0.5 | 9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Batata cozida em cubos · Cenoura cozida em cubos · Carne de porco defumada em cubos (presunto ou bacon)
Como Sopa de Lentilha com Legumes e Carne se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +311 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +54 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +80 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Legumes e Carne e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Legumes e Carne e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Legumes e Carne e bom para emagrecer?
Sim. Com 432 calorias e 29g de proteina, Sopa de Lentilha com Legumes e Carne mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Legumes e Carne?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Legumes e Carne?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 55%, proteina 24%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Carne de porco defumada em cubos (presunto ou bacon), Batata cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Legumes e Carne?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Legumes e Carne?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
