Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça calorias e nutricao
Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Batata cozida | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Linguiça calabresa | 60 g | 180 | 15 | 1.2 | 9 |
| Caldo de legumes/carne | 150 ml | 45 | 3 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Batata cozida · Cenoura cozida · Linguiça calabresa · Caldo de legumes/carne
Como Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +318 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +61 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +87 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 22g de proteina, Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 40%, proteina 21%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Linguiça calabresa, Lentilha cozida, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Legumes e Linguiça?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
