Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes calorias e nutricao
Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 51g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Batata inglesa | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Linguiça calabresa | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6.5 |
| Cenoura | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Caldo de legumes | 150 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Batata inglesa · Linguiça calabresa · Cenoura · Caldo de legumes
Como Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +159 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +333 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +102 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +102 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 22g de proteina, Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 50%, proteina 20%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Linguiça calabresa, Batata inglesa
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Lentilha com Linguiça e Legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
