Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão calorias e nutricao
Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão contem 422 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 55g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão de arroz | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Tofu frito | 60 g | 162 | 12 | 3 | 10.5 |
| Broto de feijão (Moyashi) | 80 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 2.4 |
| Cebola fatiada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Cebolinha | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Caldo de legumes | 300 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Alga Nori | 2 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão de arroz · Tofu frito · Broto de feijão (Moyashi) · Cebola fatiada · Cebolinha · Caldo de legumes · Alga Nori
Como Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +510 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +147 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +25 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +321 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 422 calorias e 18g de proteina, Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 52%, proteina 16%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão de arroz, Tofu frito, Caldo de legumes
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Macarrão com Tofu e Broto de Feijão?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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