Sopa de Repolho e Legumes calorias e nutricao
Sopa de Repolho e Legumes contem 186 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 27g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de Repolho e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Repolho cozido | 250 g | 60 | 0.5 | 12 | 3 |
| Caldo de legumes | 400 ml | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Salsinha e cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Óleo vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Repolho cozido · Caldo de legumes · Cenoura cozida · Tomate picado · Cebola picada · Salsinha e cebolinha · Óleo vegetal
Como Sopa de Repolho e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +557 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +300 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +326 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +326 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de Repolho e Legumes e saudavel?
Sim. Com 6g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Sopa de Repolho e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 24 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de Repolho e Legumes e bom para emagrecer?
Com 186 calorias por porcao, Sopa de Repolho e Legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de Repolho e Legumes?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de Repolho e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 58%, proteina 9%
- Densidade energetica: 24 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Repolho cozido, Óleo vegetal, Caldo de legumes
Quanto tempo leva para queimar Sopa de Repolho e Legumes?
- Corrida: ~21 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~46 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de Repolho e Legumes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
