Sopa de abóbora com frango empanado e legumes calorias e nutricao
Sopa de abóbora com frango empanado e legumes contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 57g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de abóbora com frango empanado e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de abóbora | 300 ml | 150 | 5 | 20 | 5 |
| Frango empanado | 150 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Molho verde | 10 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
| Abobrinha cozida | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Brócolis cozido | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sopa de abóbora · Frango empanado · Molho verde · Abobrinha cozida · Cenoura cozida · Brócolis cozido
Como Sopa de abóbora com frango empanado e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +63 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | -194 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | -168 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | -168 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de abóbora com frango empanado e legumes e saudavel?
Com moderacao. Sopa de abóbora com frango empanado e legumes e calorico com 111 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sopa de abóbora com frango empanado e legumes e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Sopa de abóbora com frango empanado e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de abóbora com frango empanado e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de abóbora com frango empanado e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 34%, proteina 22%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Sopa de abóbora, Molho verde
Quanto tempo leva para queimar Sopa de abóbora com frango empanado e legumes?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de abóbora com frango empanado e legumes?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
