Sopa de abóbora e salada mista calorias e nutricao
Sopa de abóbora e salada mista contem 208 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 18g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de abóbora e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de abóbora | 200 ml | 92 | 4 | 12 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Beterraba cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.3 |
| Molho de ervas (azeite) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sopa de abóbora · Alface crespa · Beterraba cozida · Tomate · Milho verde · Molho de ervas (azeite)
Como Sopa de abóbora e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +724 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +361 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +239 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +535 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de abóbora e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Sopa de abóbora e salada mista e calorico com 73 kcal/100 g. Com 3g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sopa de abóbora e salada mista e bom para emagrecer?
Com 208 calorias por porcao, Sopa de abóbora e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de abóbora e salada mista?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de abóbora e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 34%, proteina 5%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Sopa de abóbora, Molho de ervas (azeite), Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Sopa de abóbora e salada mista?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de abóbora e salada mista?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
