Sopa de espinafres calorias e nutricao
Sopa de espinafres contem 203 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 19g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Base de puré de legumes (abóbora e cenoura) | 250 ml | 102 | 2 | 18 | 3 |
| Espinafres frescos | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Base de puré de legumes (abóbora e cenoura) · Espinafres frescos · Azeite de oliva
Como Sopa de espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +366 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +540 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +309 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +309 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de espinafres e saudavel?
Com moderacao. Sopa de espinafres e calorico com 65 kcal/100 g. Com 4g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sopa de espinafres e bom para emagrecer?
Com 203 calorias por porcao, Sopa de espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de espinafres?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 37%, proteina 9%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Base de puré de legumes (abóbora e cenoura), Azeite de oliva, Espinafres frescos
Quanto tempo leva para queimar Sopa de espinafres?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de espinafres?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
