Sopa de legumes, batatas assadas e grelos calorias e nutricao
Sopa de legumes, batatas assadas e grelos contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 87g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes, batatas assadas e grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sopa de legumes | 350 ml | 154 | 6 | 20 | 5 |
| Batatas assadas | 150 g | 219 | 7 | 35 | 4 |
| Grelos cozidos | 100 g | 45 | 1 | 4 | 5 |
| Pão tipo cacete | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
| Pepinos de conserva | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sopa de legumes · Batatas assadas · Grelos cozidos · Pão tipo cacete · Pepinos de conserva
Como Sopa de legumes, batatas assadas e grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +374 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +11 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | -111 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +185 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes, batatas assadas e grelos e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 87g de carboidratos, Sopa de legumes, batatas assadas e grelos e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes, batatas assadas e grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 19g de proteina, Sopa de legumes, batatas assadas e grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes, batatas assadas e grelos?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes, batatas assadas e grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 62%, proteina 14%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batatas assadas, Sopa de legumes, Pão tipo cacete
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes, batatas assadas e grelos?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes, batatas assadas e grelos?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
