Sopa de legumes com couve e farofa calorias e nutricao
Sopa de legumes com couve e farofa contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 78g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com couve e farofa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve manteiga picada | 50 g | 16 | 0.2 | 2.2 | 1.4 |
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0.3 | 7.5 | 2.8 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Batata | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 2 |
| Farofa temperada | 60 g | 244 | 8 | 41 | 2 |
| Caldo de legumes | 400 ml | 28 | 1.2 | 3.6 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve manteiga picada · Couve-flor · Cenoura · Batata · Farofa temperada · Caldo de legumes
Como Sopa de legumes com couve e farofa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +504 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +141 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +19 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +315 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com couve e farofa e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 78g de carboidratos, Sopa de legumes com couve e farofa e uma refeicao nutritiva. Com 54 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com couve e farofa e bom para emagrecer?
Com 428 calorias por porcao, Sopa de legumes com couve e farofa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com couve e farofa?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com couve e farofa?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 73%, proteina 6%
- Densidade energetica: 54 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa temperada, Batata, Couve-flor
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com couve e farofa?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com couve e farofa?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 39% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
