Sopa de legumes com espinafres calorias e nutricao
Sopa de legumes com espinafres contem 205 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 25g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinafres | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.2 |
| Batata | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.6 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espinafres · Batata · Cenoura · Cebola · Azeite de oliva
Como Sopa de legumes com espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +727 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +364 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +242 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +538 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com espinafres e saudavel?
Com moderacao. Sopa de legumes com espinafres e calorico com 76 kcal/100 g. Com 5g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Sopa de legumes com espinafres e bom para emagrecer?
Com 205 calorias por porcao, Sopa de legumes com espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com espinafres?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 49%, proteina 5%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite de oliva, Batata, Espinafres
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com espinafres?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~50 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com espinafres?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
