Sopa de legumes com macarrão e queijo calorias e nutricao
Sopa de legumes com macarrão e queijo contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 76g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com macarrão e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata | 150 g | 120 | 0.2 | 27.6 | 2.5 |
| Abobrinha | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Macarrão tipo argolinha | 50 g | 180 | 0.8 | 37.5 | 6.5 |
| Queijo mussarela ralado | 30 g | 90 | 7.2 | 0.6 | 6.3 |
| Caldo de legumes | 200 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata · Abobrinha · Cenoura · Macarrão tipo argolinha · Queijo mussarela ralado · Caldo de legumes
Como Sopa de legumes com macarrão e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +284 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +27 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +53 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +53 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com macarrão e queijo e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 76g de carboidratos, Sopa de legumes com macarrão e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com macarrão e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 18g de proteina, Sopa de legumes com macarrão e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com macarrão e queijo?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com macarrão e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 66%, proteina 13%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão tipo argolinha, Batata, Queijo mussarela ralado
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com macarrão e queijo?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com macarrão e queijo?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
