Sopa de legumes com mandioca e couve calorias e nutricao
Sopa de legumes com mandioca e couve contem 293 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 46g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com mandioca e couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandioca cozida | 120 g | 150 | 0.4 | 36 | 0.6 |
| Couve manteiga | 30 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.8 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Caldo de legumes | 250 ml | 45 | 2.5 | 4.5 | 1.1 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mandioca cozida · Couve manteiga · Cenoura · Caldo de legumes · Azeite de oliva
Como Sopa de legumes com mandioca e couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +639 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +276 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +154 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +450 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com mandioca e couve e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Sopa de legumes com mandioca e couve e uma refeicao nutritiva. Com 65 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com mandioca e couve e bom para emagrecer?
Com 293 calorias por porcao, Sopa de legumes com mandioca e couve e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com mandioca e couve?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com mandioca e couve?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 62%, proteina 4%
- Densidade energetica: 65 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida, Azeite de oliva, Caldo de legumes
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com mandioca e couve?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~72 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com mandioca e couve?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
