Sopa de legumes com massa e espinafres calorias e nutricao
Sopa de legumes com massa e espinafres contem 195 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 33g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com massa e espinafres?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de legumes | 250 ml | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Massa (cotovelos) | 30 g | 105 | 0.5 | 22 | 3.5 |
| Espinafres | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Caldo de legumes · Massa (cotovelos) · Espinafres
Como Sopa de legumes com massa e espinafres se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +374 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +548 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +291 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +317 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com massa e espinafres e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Sopa de legumes com massa e espinafres e uma refeicao nutritiva. Com 59 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com massa e espinafres e bom para emagrecer?
Com 195 calorias por porcao, Sopa de legumes com massa e espinafres e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com massa e espinafres?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com massa e espinafres?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 68%, proteina 15%
- Densidade energetica: 59 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa (cotovelos), Caldo de legumes, Espinafres
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com massa e espinafres?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com massa e espinafres?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
