Sopa de legumes com nabo calorias e nutricao
Sopa de legumes com nabo contem 194 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 23g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com nabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Base de puré de legumes (batata, cenoura, cebola) | 200 ml | 98 | 2 | 18 | 2 |
| Couve galega | 50 g | 16 | 0.4 | 1.5 | 1.6 |
| Nabo | 60 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Azeite | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Base de puré de legumes (batata, cenoura, cebola) · Couve galega · Nabo · Azeite
Como Sopa de legumes com nabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +375 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +549 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +318 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +318 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com nabo e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Sopa de legumes com nabo e uma refeicao nutritiva. Com 61 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com nabo e bom para emagrecer?
Com 194 calorias por porcao, Sopa de legumes com nabo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com nabo?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com nabo?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 47%, proteina 9%
- Densidade energetica: 61 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Base de puré de legumes (batata, cenoura, cebola), Azeite, Nabo
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com nabo?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com nabo?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
