Sopa de legumes com sementes calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Sopa de legumes com sementes contem 174 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 28g de carboidratos e 3g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de legumes com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata inglesa | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1 |
| Abóbora cabotiá | 60 g | 29 | 0.4 | 6 | 0.5 |
| Cenoura | 30 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Caldo de legumes | 150 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata inglesa · Abóbora cabotiá · Cenoura · Caldo de legumes · Sementes de gergelim
Como Sopa de legumes com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +758 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +395 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | +273 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída, castanhas e frango ensopado | 395g | 679 | 48g | +505 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de legumes com sementes e saudavel?
Sim. Com 3g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Sopa de legumes com sementes e uma refeicao nutritiva. Com 54 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de legumes com sementes e bom para emagrecer?
Com 174 calorias por porcao, Sopa de legumes com sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sopa de legumes com sementes?
Uma porcao contem 3g de proteina, o que representa cerca de 3% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de legumes com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 65%, proteina 6%
- Densidade energetica: 54 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata inglesa, Caldo de legumes, Abóbora cabotiá
Quanto tempo leva para queimar Sopa de legumes com sementes?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~43 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de legumes com sementes?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 3% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
