Sopa de lentilha com legumes e carne moída calorias e nutricao
Sopa de lentilha com legumes e carne moída contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 30g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de lentilha com legumes e carne moída?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Carne moída | 50 g | 130 | 9 | 0 | 12 |
| Couve refogada | 40 g | 28 | 1 | 3 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Caldo de legumes | 150 ml | 30 | 1 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Carne moída · Couve refogada · Cenoura cozida · Caldo de legumes
Como Sopa de lentilha com legumes e carne moída se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +427 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +170 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +196 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +196 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de lentilha com legumes e carne moída e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Sopa de lentilha com legumes e carne moída e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de lentilha com legumes e carne moída e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 24g de proteina, Sopa de lentilha com legumes e carne moída mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de lentilha com legumes e carne moída?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de lentilha com legumes e carne moída?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 38%, proteina 29%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Lentilha cozida, Caldo de legumes
Quanto tempo leva para queimar Sopa de lentilha com legumes e carne moída?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de lentilha com legumes e carne moída?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
