Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral calorias e nutricao
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Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 86g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandioca cozida (purê na sopa) | 180 g | 288 | 1 | 68 | 2 |
| Peito de frango desfiado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Couve manteiga picada | 40 g | 13 | 0 | 2 | 1 |
| Caldo e temperos | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Torrada de pão integral de fermentação natural | 30 g | 77 | 1 | 13 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mandioca cozida (purê na sopa) · Peito de frango desfiado · Couve manteiga picada · Caldo e temperos · Torrada de pão integral de fermentação natural
Como Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Puré de Batata e Sopa de Legumes | 800g | 932 | 32g | +377 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne ensopada e batata | 370g | 569 | 34g | +14 kcal, mesma proteina |
| Arroz com carne ensopada, batata, queijo coalho e salada de alface | 230g | 447 | 22g | -108 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída, castanhas e frango ensopado | 395g | 679 | 48g | +124 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 86g de carboidratos, Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral e uma refeicao nutritiva. Com 146 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 34g de proteina, Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 62%, proteina 25%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mandioca cozida (purê na sopa), Peito de frango desfiado, Torrada de pão integral de fermentação natural
Quanto tempo leva para queimar Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sopa de mandioca, couve e frango com torrada integral?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
