Sunomono (Salada de Pepino Japones) calorias e nutricao
Sunomono (Salada de Pepino Japones) contem 96 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 16g de carboidratos e 2g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Sunomono (Salada de Pepino Japones)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pepino japonês | 150 g | 22.5 | 0.1 | 4.5 | 0.9 |
| Vinagre de arroz | 30 ml | 5.4 | 0 | 1.35 | 0 |
| Açúcar branco | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28.5 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pepino japonês · Vinagre de arroz · Açúcar branco · Sementes de gergelim
Como Sunomono (Salada de Pepino Japones) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Sunomono | 185g | 507 | 28g | +411 kcal, mais proteina |
| Poke de Salmão com Shimeji e Sunomono | 410g | 758 | 42g | +662 kcal, mais proteina |
| Prato com frango, arroz, brócolis e sunomono | 470g | 564 | 35g | +468 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Sunomono (Salada de Pepino Japones) e saudavel?
Sim. Com 2g de proteina e apenas 16g de carboidratos, Sunomono (Salada de Pepino Japones) e uma refeicao nutritiva. Com 49 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Sunomono (Salada de Pepino Japones) e bom para emagrecer?
Com 96 calorias por porcao, Sunomono (Salada de Pepino Japones) e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Sunomono (Salada de Pepino Japones)?
Uma porcao contem 2g de proteina, o que representa cerca de 2% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Sunomono (Salada de Pepino Japones)?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 68%, proteina 8%
- Densidade energetica: 49 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Açúcar branco, Sementes de gergelim, Pepino japonês
Quanto tempo leva para queimar Sunomono (Salada de Pepino Japones)?
- Corrida: ~11 min
- Ciclismo: ~13 min
- Caminhada: ~24 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Sunomono (Salada de Pepino Japones)?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 2% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
