Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 53g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mamão Papaia | 100 g | 43 | 0.1 | 10.8 | 0.5 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.2 | 19.9 | 4.3 |
| Quinoa em grãos (inflada) | 15 g | 56 | 0.9 | 9.6 | 2.1 |
| Iogurte Natural | 150 ml | 95 | 5 | 7 | 5.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Mamão Papaia · Morango · Aveia em flocos · Quinoa em grãos (inflada) · Iogurte Natural
Como Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +346 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +173 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com confeitos e granola | 385g | 704 | 10g | +367 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +185 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 63%, proteina 15%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte Natural, Quinoa em grãos (inflada)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Frutas com Aveia e Quinoa?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
