Tigela de Frutas com Iogurte e Chia calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tigela de Frutas com Iogurte e Chia contem 232 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 40g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Frutas com Iogurte e Chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana fatiada | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Morango fresco | 60 g | 19.2 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Iogurte natural | 100 ml | 63 | 3 | 5 | 4 |
| Sementes de chia | 10 g | 48.6 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Uva passa | 10 g | 29.9 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana fatiada · Morango fresco · Iogurte natural · Sementes de chia · Uva passa
Como Tigela de Frutas com Iogurte e Chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +451 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +278 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com confeitos e granola | 385g | 704 | 10g | +472 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +290 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Frutas com Iogurte e Chia e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Tigela de Frutas com Iogurte e Chia e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Frutas com Iogurte e Chia e bom para emagrecer?
Com 232 calorias por porcao, Tigela de Frutas com Iogurte e Chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Frutas com Iogurte e Chia?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Frutas com Iogurte e Chia?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 69%, proteina 5%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana fatiada, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Frutas com Iogurte e Chia?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~57 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Frutas com Iogurte e Chia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
