Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes calorias e nutricao
Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 56g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã picada | 120 g | 62 | 0.2 | 16.5 | 0.3 |
| Banana picada | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Iogurte natural integral | 150 ml | 96 | 5 | 7 | 5.8 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5.1 | 2 | 2.1 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 56 | 4.6 | 1.5 | 3 |
| Gergelim preto e branco | 5 g | 29 | 2.5 | 1.1 | 0.9 |
| Aveia em flocos | 15 g | 59 | 1.1 | 10 | 2.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã picada · Banana picada · Iogurte natural integral · Sementes de girassol · Sementes de abóbora · Gergelim preto e branco · Aveia em flocos
Como Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +252 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +79 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +91 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas e leite condensado | 535g | 630 | 9g | +199 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes e saudavel?
Sim. Com 15g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 15g de proteina, Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 52%, proteina 9%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Banana picada, Maçã picada
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Frutas com Iogurte e Sementes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
