Tigela de Iogurte com Banana e Sementes calorias e nutricao
Tigela de Iogurte com Banana e Sementes contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 48g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Iogurte com Banana e Sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 5 |
| Banana fatiada | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 1 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 86 | 7 | 2 | 4 |
| Sementes de girassol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Sementes de linhaça | 5 g | 27 | 2 | 1.5 | 1 |
| Granola ou flocos de cereais | 10 g | 45 | 1.5 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas · Banana fatiada · Sementes de abóbora · Sementes de girassol · Sementes de linhaça · Granola ou flocos de cereais
Como Tigela de Iogurte com Banana e Sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com acompanhamentos | 425g | 683 | 14g | +276 kcal, mesma proteina |
| Açaí na tigela com banana e granola | 370g | 510 | 8g | +103 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas | 470g | 522 | 5g | +115 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com frutas e leite condensado | 535g | 630 | 9g | +223 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Iogurte com Banana e Sementes e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Tigela de Iogurte com Banana e Sementes e uma refeicao nutritiva. Com 151 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de Iogurte com Banana e Sementes e bom para emagrecer?
Com 407 calorias por porcao, Tigela de Iogurte com Banana e Sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Iogurte com Banana e Sementes?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Iogurte com Banana e Sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 48%, proteina 10%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas, Sementes de abóbora, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Iogurte com Banana e Sementes?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Iogurte com Banana e Sementes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
